梦幻的羽翼飞入沉思的未来,逶迤的诗行探寻雪岭的清氛.曼舞的佳景展示五色人生
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2015-05-31 19:12:46| 分类: 健康/养生 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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坐着动,躺着动,趴着动
这个运动就是不能站着动!
“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽
让你瞬间活力四射
注:懒人是出现在21世纪的新型人群,别看了,说的就是你啦!
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。
经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。
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