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梦幻与沉思

梦幻的羽翼飞入沉思的未来,逶迤的诗行探寻雪岭的清氛.曼舞的佳景展示五色人生

 
 
 

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剪刀,石头,布,五分钟,好运动  

2015-05-31 19:12:46|  分类: 健康/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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坐着动,躺着动,趴着动

这个运动就是不能站着动!

“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽

让你瞬间活力四射

现在就跟我们一起运动吧!

1
针对人群:懒人、不宜大幅度运动的老人

注:懒人是出现在21世纪的新型人群,别看了,说的就是你啦!



腰好不好,一试剪刀就知道

  把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。



晚上睡不好,石头一定做不到

  把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。


分得越开就越好,你一定“布”知道

  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。


>>小贴士<<

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。

经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。



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