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梦幻与沉思

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预防老年痴呆症  

2015-08-19 19:02:46|  分类: 健康/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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发生痴呆的危险因素很多,包括至今尚未完全揭晓的原因,因此还没有特异性的可以肯定防止痴呆发生的办法。然而在痴呆的诸多危险因素之中,有一些是可防可控可治的,比如高血压、高胆固醇血症、吸烟、头部外伤等。可能的保护因素有适度饮酒、体育活动和高教育水平。

  健康的生活方式和饮食习惯对预防痴呆非常重要,饮食习惯(如吃水果、绿茶等)可能对预防痴呆有效;要保持对外界事物一定的兴趣,常用脑,进行适度的身体锻炼。归纳起来,我们提出如下建议供中老年朋友参考:①勤动脑,富于联想,下棋绘画,经常学习;②积极参加社会活动,保持一定的人际交往;③心态平常,乐观开朗,繁琐之事,不要计较;④规律生活,经常锻炼;⑤重视营养,均衡膳食,食物以谷物豆类为主,同时摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉,多食蔬菜水果;⑥忌烟、少饮酒,娱乐活动均适度,避免过度疲劳;⑦减少盐、糖摄入量,如有高血压、糖尿病,应规律用药以便使之得到有效控制;⑧防止跌倒引起脑外伤,冬天室内生炉取暖,尤其注意防止煤气中毒。

  得了痴呆还能活多久?

  生物学上讲人类的自然寿命应该是100~175岁,正如秋叶静美、随风而逝。但是绝大多数人在活到这个年龄之前就死于各种疾病,只有极少数是因为各器官衰老而自然死亡的。一般来说,老年痴呆对人体的重要脏器心肝脾肺肾均无直接影响。导致痴呆患者死亡的原因是各种并发症。患了老年痴呆后只要以积极的态度对待病情,树立战胜疾病的信心,从饮食上做到营养全面、合理,科学的治疗再加上良好的护理照顾,并发症得到及时处理,老年痴呆患者也可以活到接近自然寿限。以往诊断痴呆后患者的预期寿命是5~10年,而现在因为早发现、早诊断、早治疗,不少患者能带病生存十多年甚至二十年。所以诊断痴呆不等于被判了死刑,痴呆老人仍然有相对充足的岁月和能力感受生活和享受生命。

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