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梦幻与沉思

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【转载】早上的两小时如何过,决定你一整天的生活质量  

2017-03-21 09:25:41|  分类: 实用/ 生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早上的两小时如何过,决定你一整天的生活质量 - 杰瑞网易博客 - 杰瑞网易博客

 
早上的两小时如何过,决定你一整天的生活质量



虽然我没有做过严谨的调查,但我相信大部分的生活节奏是这样的:


早晨在闹钟响过三次之后,掐点起床,1分钟之内穿好衣服,1分钟洗脸刷牙,还有时间的话,就洗个头,没时间就算了,直到中午甚至都没来得及喝一口水,早饭就更不用说了。


整整一天的情绪都是茫然,焦虑,无所适从,工作效率大打折扣,结果就是加班,熬夜......进入恶性循环,随之而来的就是暴饮暴食,甚至压力巨大,更加睡不安稳。


朋友,你这样子,怎么能见到凌晨4点钟的洛杉矶啊?


只有这样的一天,才是真正的生活:


每天清晨自然醒,伸展拉伸,很快就清醒过来,伴随着自己喜欢的音乐,洗脸刷牙,撸撸猫,浇浇花,把床收拾干净。


做好简单的早餐,在享受中慢慢吃掉它们,不是狼吞虎咽不知味。吃完早餐,可以读书,可以学习,做自己想做的事情。然后去上班。


写小说写的最好的人当中,最会跑步,非村上春树莫属。他说自己在写长篇的时候,每天凌晨四点起床,写到十点,剩下的就是一整天的自由时光了。 


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早起的好处显而易见


01、一天都被延长。清晨的时间,是你一天之中唯一可以不被打扰的时光。别人在睡觉,你在吃早餐。别人在睡觉,你在运动。别人在睡觉,你在读书。别人在睡觉,你在学习。不需要坚持太久,你和别人的差距就会拉开。对于大部分来说,成功除了天赋,主要就是勤奋。 


02、精力会更充沛。早起,让你从容不迫,精神不再紧绷,一切都可以精心去做,更容易进入工作状态,一天的工作效率都会变得更高。生活变成享受,而不是紧迫的生存。 


03、早起可以做自己。每天早晨起床之后的那段时间,是你离真正的自己最近的时候,你可以和自己相处,可以和自己对话,知道自己想做什么,真正认识你自己。


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早起的那段时间,有很多事都值得做


01、运动


可以在房间里做瑜伽,做拉伸,做简单的器械练习,也可以去周边的街道,公园里,慢跑半个小时,认识这个城市的清晨。享受柔和的阳光。


02、阅读


定个阅读计划,每天早晨读30页,用一个月的时间,啃下来一本大部头的书。


03、早餐


不吃早餐的人,一定是不幸福的。每天都坚持自己准备丰盛的早餐,那种幸福感用任何语言描述都是乏力的。随手买个包子,油条,煎饼,边吃边上路,甚至不吃早餐的人,一定无法体会。 


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04、做计划


凡事不预不立。总觉得生活过得没有条理,这一步不知道下一步要做什么,你就应该试试每天早上给自己列个清单了。照着清单做,把每天都过得充实,这也是一种幸福。


05、听音乐


早晨是最安静的时候,也是你大脑最空的时候,此时更能感受到音乐的美好,听到很多平时不曾注意的细节。


06、走路、骑车去上班


既能锻炼身体,也能让你重新认识你所在的城市,说不定会让你有意外收获。


明天起,试试打败你的懒惰和拖延症,让自己的早晨不再被窝里度过。  


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2017年03月21日(草)


 


 


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