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【转载】气虚吃什么，这五种蔬菜可调理气虚

2017-05-29 09:31:43| 分类：各国美食 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自素食空间《气虚吃什么，这五种蔬菜可调理气虚》

如果你有少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗、食欲不振、面色萎黄，那就有可能是气虚的症状。气虚吃什么好呢？最好的补气血的食物就是生活中常见的蔬菜了。下面为你介绍5款补气血的食物，让你越吃越健康……

1、南瓜

都说南瓜是宝，不管怎么吃都是美味的，也可以呀贰硭眶做成各种各样的饭菜。冬天的时候很多人爱吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不错的选择，气虚体质的人适合，而南瓜就是为我们补中气的，所以可以帮助我们消化，还可以提高我们抵御感冒和缓解胃部不适的毛病哦！

2、洋葱

洋葱是做起来比较辛辣一些，但是确实促消化和除湿的好东西哦~！帮助我们减少积食，比如感觉自己有些胃动力不足的时候可以吃些洋葱，所以是气虚体质人的佳品。或者是感觉感冒了，就凉拌个洋葱木耳来吃，或者也可以炒着来吃，都是很美味的哦~！

3、生姜

气虚的人比较怕冷，而且抵御严寒的能力比较弱，生姜就是比较暖的一个调味料，可是也可以作为姜汤来暖我们身体，放在菜里除了帮助提味儿以外还可以缓解头痛和发热，或者感觉没食欲，和肚子胀。

4、芋头

北方人吃的比较少，芋头是很好的养肝健脾的食材，如果感觉便便不是很正常，可以帮助我们通便，也可以帮助我们来调养我们的肠胃。芋头大多都被广州人所喜爱，可以做成泥，或者直接做到汤里，和板栗还有排骨都可以放一起哦~！

5、紫薯

上海的红薯和北方的不是很一样，或者说是南方的红薯都寺橄溟既比较软湿，没有北方的好吃，所以我个人在上海，爱吃紫阃鹕斑谜薯多一些，习惯于这个口感。而紫薯也是比较可以帮助我们解决气血双亏损的情况。健脾胃，帮助补我们的肾阴虚。适合胃酸比较少的人食用哦！

本文转摘自【中华养生网】http://www.cnys.com/ysys/scsg/66492.html

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