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梦幻与沉思

梦幻的羽翼飞入沉思的未来,逶迤的诗行探寻雪岭的清氛.曼舞的佳景展示五色人生

 
 
 

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【转载】有效降“三高”疾病的方法  

2017-07-28 20:30:13|  分类: 健康/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、有效降血压
功效:经常按摩不仅能降血压,还能缓解头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
2、缓解糖尿病
取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
3、赶走高血脂
取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效:宁心安神、疏通经脉。有降脂的功效。
操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。


4、缓解冠心病
取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
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功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷。
操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
5、缓解颈椎病
取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
6、缓解关节炎
取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
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功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可助赶走关节炎。
操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。
7、缓解便秘
取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
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功效:能够通肠道,解便秘。
操作方法:每天至少按揉两次,每次5~10分钟,至小腹发热为止。


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