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【转载】引用 人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜  

2016-11-19 08:45:03|  分类: 健康/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜 - 满园春色 - 满园春色 快乐老人报 2016-03-15 10:48



她是著名的翻译家,也是钱钟书的夫人,她学贯中西,渊博睿智,她就是杨绛,如今已106岁高龄。


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


杨绛


1911年7月17日生于北京,中国著名的作家,戏剧家、翻译家。


据了解,这位优雅、博学的百岁老人现在依然身体很好,仍然思路清晰、精神矍铄,仍然爱清净。


1997年,被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后,丈夫钱钟书也去世,遭受如此重大打击的杨绛先生还是扛了过来,九十多岁的她还坚持翻译、写书……感动了无数中国人。


今天,小编就带大家一起走近杨绛先生,看看她是如何调理自己日常生活的,从她的生活中我们能不能悟出一些养生之道。


百岁杨绛的养生之道


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


一、长寿有方法---常做木耳排骨汤


百岁高龄的杨绛先生依然骨骼硬朗,能弯腰两手着地,这是许多人难以达到的。


其实杨绛先生有一道独门长寿秘籍,那就是常做木耳排骨汤。杨绛经常买了大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。


木耳排骨汤的制作方法简单,一学就会,人人能做,下面就来教教大家:


木耳排骨汤制作


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


1.首先将准备好的排骨放在清水里煮沸,将血水煮出来。再将排骨捞出来,


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


2.同时将木耳放在清水浸泡十几分钟左右,再洗净备用,


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


3.将捞出来的排骨再倒入锅中,重新放入清水,放入盐,生姜,再文火煮二十分钟左右,


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


4.然后煮好了排骨之后,放入泡好的木耳,再文火煮十分钟左右。现放入味精。


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


5.出锅。


经常喝木耳排骨汤可以补充胶原蛋白,能使骨骼健朗,难怪杨绛先生百岁高龄身体依然那么好。


二、坚持锻炼---每天做体操“八段锦”


杨绛习惯早上散步,过去每天坚持走七千步,现在心力渐衰,但还坚持做体操“八段锦”;她时常徘徊树下,低吟浅咏,流连忘返,吸取清爽怡人的新鲜空气。因此:


杨先生虽已百岁高龄,仍是头脑敏捷,走路轻快。


那么,你知道杨绛先生坚持做的体操“八段锦”是什么吗?


八段锦


八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。


相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。


八段锦动作


【第一式:两手托天理三焦】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第二式:左右开弓似射雕】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第三式:调理脾胃须单举】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第四式:五劳七伤往后瞧】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第五式:摇头摆尾去心火】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第六式:两手攀足固肾腰】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第七式:攒拳怒目增气力】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


【第八式:背后七颠百病消】


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


八段锦歌诀


两手托天理三焦;左右开弓似射雕;


调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;


摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;


攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。


三、心胸开阔知足常乐---享受快乐


人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜


杨绛先生笔健高寿,这得益于她达观的人生境界。她说:



“我和谁都不争、和谁争我都不屑;我爱大自然,其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了,我也准备走了。”


“在人生的道路上,如一心追逐名利权位,就没有余暇顾及其他。”


百岁走来,对人生已是洞彻通透的杨绛说:“我心静如水,我该平和地迎接每一天,过好每一天,准备回家。”


这就是杨绛,几经生活的变故依然优雅和健康美丽,人人能做的养生排骨汤快告诉身边的人,收藏并学着做起来。


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